减肥食谱

砂糖牛奶减肥法的成功关键： 安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。
瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。
使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。 Read the rest of this entry »

玫瑰花具有理气、活血、调经的功能，对肝胃气痛、月经不调、赤白带下、疮疖初起和跌打损伤等症有独特疗效，还可用于食疗，如玫瑰花泡茶可治疗食道痉挛引起的上腹胀痛除药用外，从玫瑰花中提炼的芳香油畅销国内外市场，其价格为黄金的1～2倍，不仅为世界名贵香料，还具美容养颜、抗衰老作用。 Read the rest of this entry »

冬季是减肥的好季节，也是一个中最容易长胖的季节。那么如何在漫长的冬天保持不长胖呢，吃什么美食既美味又减肥呢？

1.芝麻粥 制作方法：芝麻50克，粳米100克。将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。 Read the rest of this entry »

美味的冬季瘦身食谱是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。也许你很想找到那些健康减肥食谱，快速减肥食谱，冬季减肥食谱，但是你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） Read the rest of this entry »

美味的冬季瘦身食谱是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。当然你很可能也在找健康减肥食谱，快速减肥食谱，冬季减肥食谱，但是你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）。

同时自已也应该多喝点豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。除了这些基本的冬季减肥食谱外，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”。 Read the rest of this entry »

减肥食谱网向您推荐经济又实用的六款冬季减肥食谱，如下：

冬季减肥食谱一

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯，火腿，沙拉酱

2.中餐一碗饭和菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁和水和二颗酸梅）

5.配合适度运动 Read the rest of this entry »

冬季，不想运动，又想能快速瘦下来？本站给你推荐如下七种食物。每天只需要在饮食中适量地增加这些食物，就可以帮助脂肪的燃烧，速甩10斤肥肉。

1. 柠檬水
加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状。

2.高纤麦饼
英国的一项研究发现：如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力，迈阿密大学的副教授丽莎这样说。 Read the rest of this entry »

估计大家刚看到标题，一定会觉得异想天开吧。其实吃肉是可以减肥的，真的！这个另类方法还可以火速瘦身啊。想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥……

追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。

水煮清蒸肉热量比炒肉少一半

减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 Read the rest of this entry »