减肥食谱

黄瓜的功效：
1、减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 Read the rest of this entry »

工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，同时由于在炎热的夏季，大多数想减肥的朋友们又不想在烈日下剧烈运动，所以下面为大家介绍一款减肥的餐饮方法，希望对大家有一定的帮助，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。
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在肥胖者之间，大家一定被社会上多种多样的减肥方法以及减肥药所困扰，都在找适合自已的减肥秘诀，其实很简单，就是多吃水果加上运动。个人觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果不仅可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。 Read the rest of this entry »

1、素中之荤：黑木耳

据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有丰富蛋白质和低脂肪，钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质，具有滋阴、益胃、活血、润燥的功效，可谓良好的保健养生食品。 Read the rest of this entry »

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！郑秀文就要求大吃木瓜来减肥，她够瘦吧！

丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸！ Read the rest of this entry »

寒冷的冬季过去，冬季又是脂肪容易堆积的季节，在前些日子，你或许贴足了冬膘，正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉，在此13种食品可以让你吃出优美的线条来。

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶

食奶瘦身战略二：每天饮用三－四杯低脂酸奶（详见酸奶减肥法——一日三次瘦5斤）

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在尚没有减肥食谱出来前，市场上就已经充满了各式各样的减肥食品，让减肥者眼花瞭乱，不知要选那一种是好？以下我只针对我们日常生活中常见的食物，那些最能减肥提出来供大家参考：

1.豆类食物中的冷冻豆腐、薏仁、绿豆等在中医的减肥食谱中常被用到，我的减肥门诊中也有许多病人证实有效。

2.高纤维低糖蔬菜如：竹荀、韭菜、冬瓜、芥蓝菜、白菜、黄瓜、高丽菜、菠菜等。 Read the rest of this entry »

地球人都知道，长期使用电脑，接触电脑辐射会对人产生危害，原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇 ——削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射食品。 Read the rest of this entry »