减肥食谱

工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，同时由于在炎热的夏季，大多数想减肥的朋友们又不想在烈日下剧烈运动，所以下面为大家介绍一款减肥的餐饮方法，希望对大家有一定的帮助，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。

姜汁红茶餐后饮

原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。

减肥方法以及要领：

1.三餐照常吃；

2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。

两杯热开水晨起喝

饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝)

原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

减肥方法以及要领：

1.三餐照常吃。

2.热开水2杯。

3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。

4.不可以用其他饮料代替。